Memiliki riwayat keturunan yang mengidap kanker, memang merupakan suatu hal yang bisa membuat anggota keluarga lainnya merasa khawatir akan resiko yang akan diberikannya. Apalagi riwayat tersebut adalah kanker payudara, sudah pasti akan sangat menakutkan sekali. Tapi anda jangan khawatir terlebih dahulu, karena anda masih bisa mengurangi resiko tersebut.
Cara mengurangi resiko terkena kanker payudara itu sangat banyak, ada yang mengharuskan untuk terus melakukan pemeriksaan ke dokter secara rutin, melakukan olahraga teratur, berhenti merokok dan masih banyak lagi yang lainnya.
Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) ada hampir 15 juta orang meninggal setiap tahunnya akibat kanker payudara ini, oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk mengetahui apa saja gejala yang ditimbulkan oleh kanker payudara ini.
Ada beberapa tanda yang ditimbulkan oleh kanker payudara ini, yaitu:
1. Adanya perubahan pada bentuk puting
2. Rasa nyeri pada bagian payudara
3. Benjolan pada payudara tidak hilang dan malah tambah sakit jika disentuh
4. Puting terkadang berwarna merah atau coklat
5. Terjadi iritasi kulit, gatal dan ruam
6. Terjadi pembengkakan disekitar tulang selangkangan
Inilah gejala dari kanker payudara yang bisa anda ingat sebagai langkah untuk melakukan pencegahan sejak dini. Dan selanjutnya, mari kita bahas mengenai cara pencegahannya.
1. Cobalah untuk menjaga berat badan anda tetap ideal
Menjaga berat badan yang ideal itu merupakan salah satu upaya yang bisa anda lakukan sebagai cara untuk menjauhkan anda dari resiko terkena kanker payudara, dan jika anda memiliki berat badan yang berlebih maka anda harus lebih berhati-hati lagi. Karena hal tersebut malah akan membuat diri anda semakin beresiko terkena kanker payudara ini.
2. Lakukan aktivitas fisik secara teratur
Melakukan aktivitas fisik seperti olahraga, akan dapat membantu anda dalam mendapatkan berat badan yang ideal sehingga lemak-lemak yang ada pada tubuh akan terbakar. Begitupun kanker payudara, anda akan terhindar dari resiko terkena kanker payudara ini karena memiliki berat badan yang ideal (normal).
3. Hindari pil KB
Hati-hati janganlah menggunakan pil KB disaat menginjak usia lebih dari 35 tahun, tapi mengapa? Karena mengkonsumsi pil KB pada saat usia tersebut malah akan membuat anda semakin rentan untuk terkena kanker payudara. Dan usahakan sebaiknya anda memilih obat kontrasepsi lain jika ingin mencegah kehamilan.
4. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin
Untuk dapat mengetahui seberapa besar anda beresiko terkena kanker, cobalah anda mengusahakan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan anda secara rutin. Apalagi jika memiliki anggota keluarga yang menderita kanker payudara, maka adna perlu melakukan tes atau pemeriksaan lainnya, agar terhindar dari resiko tersebut.
5. Menyusui
Jika Anda baru melahirkan, usahakan untuk memberikan ASI eksklusif pada bayi Anda. Menyusui secara eksklusif selama 6 bulan dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara. Selain itu, menyusui juga sangat bermanfaat untuk kesehatan bayi Anda.
Cara mengurangi resiko terkena kanker payudara itu sangat banyak, ada yang mengharuskan untuk terus melakukan pemeriksaan ke dokter secara rutin, melakukan olahraga teratur, berhenti merokok dan masih banyak lagi yang lainnya.
Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) ada hampir 15 juta orang meninggal setiap tahunnya akibat kanker payudara ini, oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk mengetahui apa saja gejala yang ditimbulkan oleh kanker payudara ini.
Gejala Kanker Payudara
Ada beberapa tanda yang ditimbulkan oleh kanker payudara ini, yaitu:
1. Adanya perubahan pada bentuk puting
2. Rasa nyeri pada bagian payudara
3. Benjolan pada payudara tidak hilang dan malah tambah sakit jika disentuh
4. Puting terkadang berwarna merah atau coklat
5. Terjadi iritasi kulit, gatal dan ruam
6. Terjadi pembengkakan disekitar tulang selangkangan
Inilah gejala dari kanker payudara yang bisa anda ingat sebagai langkah untuk melakukan pencegahan sejak dini. Dan selanjutnya, mari kita bahas mengenai cara pencegahannya.
Cara Mencegah Kanker Payudara Yang Direkomendasikan
Ada beberapa langkah yang bisa anda lakukan dengan mudah sebagai upaya untuk mengurangi resiko terkena kanker payudara yang diakibatkan oleh keturunan. Ingin tahu cara itu apa saja? Mari kita simak ulasan berikut ini, diantaranya:
1. Cobalah untuk menjaga berat badan anda tetap ideal
Menjaga berat badan yang ideal itu merupakan salah satu upaya yang bisa anda lakukan sebagai cara untuk menjauhkan anda dari resiko terkena kanker payudara, dan jika anda memiliki berat badan yang berlebih maka anda harus lebih berhati-hati lagi. Karena hal tersebut malah akan membuat diri anda semakin beresiko terkena kanker payudara ini.
2. Lakukan aktivitas fisik secara teratur
Melakukan aktivitas fisik seperti olahraga, akan dapat membantu anda dalam mendapatkan berat badan yang ideal sehingga lemak-lemak yang ada pada tubuh akan terbakar. Begitupun kanker payudara, anda akan terhindar dari resiko terkena kanker payudara ini karena memiliki berat badan yang ideal (normal).
3. Hindari pil KB
Hati-hati janganlah menggunakan pil KB disaat menginjak usia lebih dari 35 tahun, tapi mengapa? Karena mengkonsumsi pil KB pada saat usia tersebut malah akan membuat anda semakin rentan untuk terkena kanker payudara. Dan usahakan sebaiknya anda memilih obat kontrasepsi lain jika ingin mencegah kehamilan.
4. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin
Untuk dapat mengetahui seberapa besar anda beresiko terkena kanker, cobalah anda mengusahakan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan anda secara rutin. Apalagi jika memiliki anggota keluarga yang menderita kanker payudara, maka adna perlu melakukan tes atau pemeriksaan lainnya, agar terhindar dari resiko tersebut.
5. Menyusui
Jika Anda baru melahirkan, usahakan untuk memberikan ASI eksklusif pada bayi Anda. Menyusui secara eksklusif selama 6 bulan dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara. Selain itu, menyusui juga sangat bermanfaat untuk kesehatan bayi Anda.
Komentar
Posting Komentar